與祖國(guó)一起健康奔跑
我和我周圍的人都沒(méi)想到，我會(huì)成為一個(gè)馬拉松跑者，而且是在退休后健康地跑完了國(guó)內(nèi)外8個(gè)全馬。
事情從2012年的冬天開(kāi)始，一次普通的感冒竟然持續(xù)了一個(gè)月。我感覺(jué)到自身免疫力下降了，心想不能這樣下去了。這時(shí)，從微博上經(jīng)常看到有人曬跑步的路線圖，受到感染和鼓舞，決心一試。
開(kāi)始跑步并不容易，大學(xué)畢業(yè)后幾乎就沒(méi)跑過(guò)，1公里都難以跑下來(lái)，并且因?yàn)椴欢脽嵘?、拉伸，?jīng)常出現(xiàn)傷痛。微博上教練的熱心指點(diǎn)和網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)分享，讓我受益匪淺。加上我有過(guò)步行、騎行的底子，穿上減震跑鞋，循序漸進(jìn)，逐步加量，配合拉伸和力量鍛煉，幾個(gè)月后跑出了3公里、5公里的成績(jī)。開(kāi)始想，能跑個(gè)10公里就可以了。此時(shí)，全民性跑步和健身熱正在興起，馬拉松比賽在各地開(kāi)展，萬(wàn)眾逐夢(mèng)、挑戰(zhàn)自我、激勵(lì)奮斗的熱烈場(chǎng)面鼓舞著我。2015年11月，我終于跑上第一個(gè)全馬——上海國(guó)際馬拉松，5小時(shí)12分完賽。從此一發(fā)而不可收，三年里健康地跑下無(wú)錫、北京、廣州、南京、香港、大連等大型馬拉松，最好成績(jī)是在剛結(jié)束的大連馬拉松上跑出的４小時(shí)21分。去年參加了4萬(wàn)多人的柏林馬拉松，在沿途數(shù)十萬(wàn)德國(guó)市民的熱情加油中，我和基普喬格、迪巴巴等世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員跑在同一條賽道上。
很多人好奇，為什么這么多人熱愛(ài)馬拉松？我的體會(huì)是，除了健體強(qiáng)身，馬拉松最大的吸引力是它的精神激勵(lì)性，是激情、信念和完成的渴望。它幫助人樹(shù)立一個(gè)要努力付出才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的理想，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完42.195公里，就像一次偉大的長(zhǎng)征。它要求跑者必須尊重科學(xué)，尊重規(guī)律，保持理性，循序漸進(jìn)，量力而行，避免悲劇。它以激勵(lì)自己、鼓舞他人為宗旨。它可以讓人克服消極情緒，喚起積極精神。它鼓舞人為了正確的目標(biāo)勇敢?jiàn)^斗、堅(jiān)持不懈，最終實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
跑步健身和馬拉松熱，也反映了中國(guó)的繁榮發(fā)展和人民生活水平前所未有的提高?，F(xiàn)在，不僅是跑步，滑雪、輪滑、健身、搏擊、越野，種種過(guò)去普通人鮮有接觸的體育運(yùn)動(dòng)都在成為大眾生活的一部分，甚至登山這樣非常專業(yè)的高難運(yùn)動(dòng)，也成為一些人挑戰(zhàn)的目標(biāo)。跑步熱、全民健身熱正是祖國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面發(fā)展、人民追求更高層次美好生活的縮影。據(jù)中國(guó)田協(xié)統(tǒng)計(jì)，2018年全國(guó)各地舉辦馬拉松等路跑賽事達(dá)1581場(chǎng)，583萬(wàn)人次參賽，賽事帶動(dòng)總消費(fèi)額288億元。現(xiàn)在，中國(guó)每年有成千上萬(wàn)名業(yè)余跑者奔跑在世界各大著名馬拉松賽事上，他們以自己的體力、耐力、快樂(lè)，向世界傳遞著中國(guó)繁榮友好的形象。
跑的時(shí)間越長(zhǎng)，去的新地方、走的新路就越多，眼界也更開(kāi)闊。跑步6年，親身感到北京的空氣一年比一年好，綠色越來(lái)越多，北京和許多地方的環(huán)境也越來(lái)越好。我跑過(guò)的北京二環(huán)路，全長(zhǎng)30多公里，貫通了綠樹(shù)成蔭的步行道，旁邊一年四季開(kāi)滿鮮艷的月季花。跑在其中，一邊車流，一邊河水，火熱與安寧相伴，熱情與理性兼行。三環(huán)、四環(huán)路邊，也全部由青草、灌木、高株月季和大樹(shù)多層次覆蓋。跑過(guò)的北京胡同，都在復(fù)原深厚的歷史文化風(fēng)貌。在南京，跑步所過(guò)，中華門沿途的歷史滄桑讓人銘記于心，鐘山玄武的怡人風(fēng)光令人鐘情。在蘇州，廣闊的太湖濕地公園邊修出漫長(zhǎng)的步道，生態(tài)保護(hù)與以人為本融合在一起。從吳忠到中衛(wèi)，今日寧夏已是到處綠色，一改往日的貧瘠印象。在赤水河邊，習(xí)水、赤水人也有了長(zhǎng)達(dá)150多公里國(guó)內(nèi)一流的騎行道，清晨與奔騰的河水同跑，平添一份豪情。
跑步的首要收獲是身體健康，最大的變化是人的精神面貌的提升。在每個(gè)馬拉松賽場(chǎng)，都能看到跑者精神飽滿，健康陽(yáng)光，充滿活力。賽道上可以看到各種新鮮奇特的裝扮、矯健的身影、T恤上各種勵(lì)志的感言，彰顯跑者對(duì)生活的熱情與追求。最欽佩的是那些慢慢奔跑的古稀老人。他們堅(jiān)毅、自強(qiáng)，始終向前，生命的意義在他們身上得到完美的詮釋。第一次參加全馬是在上海，首次看到身穿“賽道急救”背心的醫(yī)生跑者和騎行醫(yī)生隨跑，心里很踏實(shí)。在終點(diǎn)，見(jiàn)到志愿者，聽(tīng)到的第一句話是：“辛苦了！”然后遞上一條大浴巾，然后是獎(jiǎng)牌和補(bǔ)給，心中頓時(shí)涌起一股暖流。今年香港馬拉松賽道上的兩幅大型廣告畫，激勵(lì)了無(wú)數(shù)經(jīng)過(guò)的跑者。一幅男青年照，寫著“追夢(mèng)吧！哪怕一切推倒重來(lái)”；一幅女青年像，上書(shū)“以自己熾熱的夢(mèng)想，去燃點(diǎn)別人的夢(mèng)”，激勵(lì)自己、幫助他人的動(dòng)人情懷隨著奔跑的人潮撲面而來(lái)。
最美妙的跑步體驗(yàn)是在冬日的清晨，天還沒(méi)亮，清冷的空氣中，一個(gè)人在寂靜的公路上向東方慢跑。不久就看到路的盡頭出現(xiàn)一層紅暈，再過(guò)一會(huì)，好像忽然一瞬間，前方已是紅霞滿天，分明感到紅日噴薄欲出，周圍的清凜和眼中的溫暖交織在一起，那時(shí)的感覺(jué)真是好極了。當(dāng)心肺功能完全適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，呼吸平穩(wěn)，大腦便開(kāi)始活躍起來(lái)。有人想到“詩(shī)和遠(yuǎn)方”，有人遙想家事世事，我則常常產(chǎn)生寫作斷想，有些文章的想法就是在慢跑進(jìn)入勻速“巡航”中出現(xiàn)的。跑步6年來(lái)，我在重要的人文報(bào)刊發(fā)表了30多篇文藝評(píng)論，強(qiáng)身與思考、創(chuàng)作開(kāi)始相互促進(jìn)、相互激勵(lì)。
馬拉松深入普通民眾，體現(xiàn)了祖國(guó)蓬勃快速的發(fā)展。新時(shí)代，中國(guó)夢(mèng)凝聚起億萬(wàn)中國(guó)人的追求，祖國(guó)強(qiáng)、體育興、生活旺的繁榮景象，成為健康跑、馬拉松熱的背景。國(guó)家不斷擴(kuò)大改革開(kāi)放，為普通人走向世界創(chuàng)造了便利的大環(huán)境。新中國(guó)在發(fā)展中充滿艱辛的探索和自強(qiáng)不息、敢走新路、勇于戰(zhàn)勝一切困難的精神，激勵(lì)我們?cè)隈R拉松和人生的路上坦然面對(duì)困難和曲折，超越自我，向著美好的理想努力前行。馬拉松之路、文藝批評(píng)之路，都需要遵循科學(xué)、實(shí)實(shí)在在，來(lái)不得半點(diǎn)虛假和浮躁，只有這樣才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
發(fā)展拓寬視野，快樂(lè)激發(fā)活力，不懈的奮斗必將讓祖國(guó)的未來(lái)變得更加美好。我將繼續(xù)和祖國(guó)一道健康奔跑。
（作者：路侃，系中國(guó)文藝評(píng)論家協(xié)會(huì)副主席）
